7 thói quen khi tắm ảnh hưởng tới sức khỏe

"Tắm" là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tắm mang lại cảm giác sạch sẽ, thoải mái, thư giản.

Ngày tạo: 09-01-2018 | Tư vấn

Nhưng "tắm" không đúng cách sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí tử vong,..

Thói quen xấu 1: Bỏ qua việc chà chân khi tắm

Theo viện y tế dự phòng " Rửa sạch và làm khô chân mỗi ngày. Sử dụng xà phòng, chà rửa giữa các ngón chân, làm khô cả bàn chân sau khi tắm để loại bỏ bớt nấm và vi khuẩn"

Không chà chân khi tắm
Không chà chân khi tắm


Thói quen xấu 2: Treo bông tắm trong phòng tắm

Sau khi tắm, treo bông tắm trong phòng tắm, nếu bông tắm vẫn còn ướt là nguyên nhân để vi khuẩn sinh sôi và phát triển.

Theo bác sĩ - tiến sĩ da liễu Sejal Shah "Khi bạn sử dụng bông tắm nếu không được giặt sạch thì các tế bào da chết sẽ mắc trong  bông tắm, đây là nguyên nhân phát sinh ra vi khuẩn"

Treo bông tắm ẩm ướt trong nhà tắm
Treo bông tắm ẩm ướt trong nhà tắm

Tốt nhất sau khi tắm xong nên giặt kĩ và làm khô bông tắm nên để bông tắm ở nơi khô ráo, thoáng khí. 

Thói quen xấu 3: Lau quá khô

Nếu bạn nghĩ khăn tắm mềm mịn, nên khi lau khô mình và da đầu thường chà hay lau mạnh tay, khi đó sẽ làm tổn thương đến làn da, da đầu và tóc của bạn. Vì vậy chỉ nên dùng khăn thấm nhẹ tay.

Thói quen xấu  4: Gội đầu mỗi ngày

Chắc bạn cũng đã nghe gội đầu mỗi ngày sẽ không tốt cho tóc của bạn. Nên gội như thế nào để không ảnh hưởng tới da dầu và tóc?

Nếu da đầu và tóc loại thường(không quá dầu và không quá khô) chỉ nên gội 1-2 lần/tuần. Nếu tóc xù hoặc xoăn thì nên gội đầu 1 lần/tuần. Nếu tóc thẳng, khỏe thì gội 2 lần hoặc hơn trong tuần. Nếu tóc bị xơ và hư tổn nên hạn chế gội đầu hơn so với bình thường. Tốt nhất là khoảng 2-3 ngày gội đầu một lần là tốt nhất.

Gội đầu mỗi ngày
Gội đầu mỗi ngày


Thói quen xấu 5: không tắm sau khi tập thể dục

Sau khi luyện tập thể dục, vì mùi hôi của cơ thể nên mới phải đi tắm. Nhưng đó không phải là tất cả.

Tiến sĩ Holly L. Philips cho biết "Mùi hôi không phải là lý do mà bạn phải lo lắng, mà thực tế là mồ hôi trên da sẽ làm cho vi khuẩn sinh sôi, điều này ảnh hưởng tới làn da và sức khỏe của bạn"

Thói quen xấu  6: không để ý tới sức khỏe, thời gian,... khi tắm

Bác sĩ da liễu Patricia Farris cho biết "Bạn không nên tắm quá 5-10 phút (ngắn hơn là tốt hơn), không nên tắm vào ban đêm, không nên tắm khi mệt mỏi, không nên để tóc ướt đi ngủ vì sẽ gây ra đau đầu mãn tính, tắm khi quá đói hoặc quá no, tắm sau khi uống rượu bia, nằm điều hòa sau khi tắm,...

Thói quen xấu 7:  Dùng khăn quấn tóc ướt trong thời gian dài

Khi bạn quấn tóc ướt với khăn và ủ trong thời gian dài, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới tóc của bạn và sức khỏe của bạn như nhức đầu, viêm chân tóc, rụng tóc,... Cách tốt nhất là lấy khăn sạch thấm nhẹ tóc và để tóc khô tự nhiên, đừng lau quá mạnh tay. 

Quấn tóc ướt bằng khăn trong thời gian dài
Quấn tóc ướt bằng khăn trong thời gian dài

Tắm thế nào để an toàn?

   Nên tắm vào buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi (sau ít nhất một giờ). Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần.

   Từ sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, nhất là vào mùa đông.

   Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormon gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

   Không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

   Sau khi tắm cần lau khô người  bằng khăn bông  và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.

   Không ra gió ngay khi vừa tắm xong.

   Tắm trong thời gian quá lâu, da chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi, vì vậy vào mùa đông, bạn chỉ cần tắm 5-10 phút dưới vòi hoa sen là đủ.

   Nhiệt độ nước quá cao sẽ phá vỡ chất dầu trên da, gây nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thêm gánh nặng cho tim. Do đó, nhiệt độ tắm thích hợp nhất vào mùa đông cho chúng ta là từ 240-290

   Tắm gội hàng ngày là việc bình thường nhưng chúng ta cũng nên trang bị những kiến thức cơ bản để giúp cho bản thân được an toàn. Một cơ thể khỏe mạnh sảng khoái sẽ giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

                                                                                                                                                                                                           (Sưu tầm và tổng hợp)

Viết đánh giá

Lưu ý: HTML không hỗ trợ!
    Bad           Good